Barra de dominadas

Tubo principal: 32*5mm, 50*50*2mm
Medidas: 106*83*7cm
NO/GW: 13/15kg

Con su gran capacidad de peso, su construcción de acero reforzado y su diseño triangular, esta barra de dominadas es el complemento perfecto para su gimnasio en casa.

Nuestra barra de dominadas montada en la puerta está diseñada para soportar incluso los entrenamientos más intensos. Con su capacidad de peso súper fuerte, puede soportar de manera segura a usuarios de diversos tamaños y niveles de condición física, permitiéndole superar sus límites y alcanzar sus objetivos de condición física.

Fabricada con acero grueso de alta calidad, nuestra barra de dominadas está diseñada para durar. La construcción reforzada garantiza durabilidad y longevidad, proporcionando una plataforma confiable y resistente para sus ejercicios de dominadas.

Con un diseño triangular, nuestra barra de dominadas ofrece estabilidad y soporte mejorados. La estructura triangular distribuye el peso de manera uniforme, minimizando cualquier tambaleo o desplazamiento durante los entrenamientos. Este diseño también maximiza la capacidad de peso de la barra, garantizando su seguridad y permitiéndole concentrarse en sus dominadas con confianza.

Fácil de instalar y quitar, nuestra barra de dominadas montada en la puerta es una adición versátil a cualquier gimnasio en casa o espacio de entrenamiento. Se puede montar cómodamente en la mayoría de las puertas estándar, lo que le permite realizar sus ejercicios de dominadas cuando y donde lo desee.

Qué ejercicios se pueden hacer?

La Barra de Dominadas es una herramienta versátil para el entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Aquí hay algunos ejercicios efectivos que puedes realizar con esta barra.

Dominadas Tradicionales (Pull-Ups): Agarra la barra con las manos un poco más anchas que los hombros y tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla supere la barra. Este ejercicio trabaja principalmente la espalda y los bíceps.

Chin-Ups: Similar a las dominadas, pero con un agarre más cerrado y las palmas de las manos hacia ti. Este ejercicio enfoca más en los bíceps.

Dominadas con Agarre Neutro: Utiliza un agarre donde las palmas se enfrentan entre sí. Es una variación que puede ser más amigable para las personas con molestias en los codos o hombros.

Dominadas con Piernas Elevadas (L-Sit Pull-Ups): Mientras haces la dominada, mantén tus piernas rectas y paralelas al suelo. Este ejercicio añade un trabajo intenso para el core.

Dominadas Escapulares: Se enfoca en la retracción escapular. Cuelga de la barra y trata de elevar tu cuerpo utilizando solo tus hombros, sin doblar los brazos.

Dominadas con Agarre Ancho: Con las manos más anchas que los hombros, esta variación se centra más en trabajar la parte externa de la espalda.

Dominadas con Peso Adicional: Para un entrenamiento más intenso, puedes añadir peso adicional con un cinturón de lastre o un chaleco ponderado.

Negativas de Dominadas: Sube a la posición de dominada y baja lentamente. Es excelente para principiantes o para mejorar la fuerza en este ejercicio.

Flexiones en Barra (Australian Pull-Ups): Con la barra a una altura más baja, acuéstate debajo y tira de tu pecho hacia la barra. Esta variante trabaja la espalda, los brazos y el pecho.